Портал медицинской литературы для вас

Каталог

Новая книга по йоге. Поэтапное руководство

Новая книга по йоге. Поэтапное руководство

Автор(ы): Люси Лайделл, Нарайяни Рабинович, Гирис Рабинович
Формат файла: PDF, 192 стр., 2004 г.
Описание

Эта книга предоставляет вам полную информацию для занятий йогой в домашних условиях. Суть занятий изложена в разделе «Основной комплекс». На его страницах вы найдете таблицу, в которой начинающему показана последовательность занятий йогой, а в разделе «Цикл жизни» приведены несколько измененные упражнения, предназначенные для беременных, детей и людей пожилого возраста.
Постоянно обращайтесь к разделу «Основной комплекс», по мере того как вы будете добавлять к своему комплексу упражнения на расслабление и дыхательную гимнастику. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные упражнения из раздела «Асаны и их варианты», а также дыхательную гимнастику и медитацию, требующие больших усилий и напряжения. Работая таким образом, вы должны будете составить для себя определенный ежедневный режим занятий, который подходил бы вашему образу жизни. Посещайте также коллективные занятия йогой: это усилит эффект от ваших собственных тренировок.
Важно выполнять упражнения в непрерывной последовательности, в удобном для вас темпе, систематически, в соответствии с указаниями, касающимися порядка асан, периодов расслабления и продолжительности упражнений. Соблюдайте меры предосторожности и не перенапрягайтесь. Не следует спешить или делать упражнения через силу — организмы людей разные, и вы найдете свой темп естественным образом.
Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. В книге приводятся позы, адаптированные к периодам детства, материнства и пожилого возраста. Применяйте йогу на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет.
Для широкого круга читателей.

Содержание

Описание файла
Имя файла: 13013_novaya-kniga-po-yoge-poetapnoe-rukovodstvo.zip
Размер файла: 17.89 мб
Ссылки для скачивания
 
Случайная книга

Общая хирургия. Стручков В.И., Стручков Ю.В.

Общая хирургия. Стручков В.И., Стручков Ю.В.
DJVU, 480 стр., 1988 г.

Коротко о сайте:

medulka.ru - это портал медицинской литературы, который будет полезен и интересен врачам всех профилей, студентам медицинских вузов. У нас имеется огромная библиотека электронных медицинских книг. Вы можете бесплатно скачать медицинские книги, медицинские рефераты, истории болезней, и другую медицинскую литературу. Вы можете делиться ссылками на электронные медицинские книги со своими друзьями, знакомыми. Уникальность нашей медицинской библиотеки в том, что она пополняется не только нами, но и пользователями нашего сайта. Система добавления медицинских книг настолько проста, что процесс добавления электронной книги приносит удовольствие. Кроме всего вышеперечисленного, самые активные пользователи сайта получают вознаграждение (подробнее в разделе бонусов) широкий спектр медицинской литературы.Наша портал является хранилищем описаний и ссылок на электронные варианты книг и учебников, которые есть в свободном доступе в Интернете.